涵江区是莆田市辖区。位于福建中部沿海。地理坐标为北纬25°23′-25°27′、东经119°04′-119°10′。总面积752平方千米。总人口44万人（2012年末）。全区辖2个街道、9个镇、1个乡：涵东街道、涵西街道、三江口镇、白塘镇、国欢镇、梧塘镇、江口镇、萩芦镇、白沙镇、庄边镇、新县镇、大洋乡；赤港华侨经济开发区。区政府驻涵东街道。
地处木兰溪入海口北岸，东濒兴化湾。年降水量1300毫米，年均气温20℃。福厦铁路、向莆铁路和324国道、福厦高速公路穿境而过，三江口港可通海轮。名胜古迹有白塘宁海桥、正学门、黄巷等。